Диеты со всего света

  • bолтай
  • Диеты со всего света
  • Закладки
  • Подписки
  • Войти
Главная Все темы Диета «6 каш» без голодовки: – 6 кг за неделю!

Диета «6 каш» без голодовки: – 6 кг за неделю!в закладки

Диета «6 каш» без голодовки. Минус 6 килограмм за неделю!

Ваша фигура преобразится неузнаваемо!

Если вам необходимо сбросить 5–6 лишними килограммам, эта диета для вас.
Диета «6 каш» одобрена специалистами по питанию, польза от нее очевидна.

Рассчитана она на 7 дней, имеет низкую калорийность и обеспечивает быстрое и довольно комфортное похудение. Состоит она довольно таки из бюджетных блюд.

Каши очень полезны для организма и содержат в себе клетчатку, набор витаминов и ценных микроэлементов, углеводов и белков.

В течение шести дней необходимо питаться одним видом каши (каждый день — разная каша), соблюдая строгий порядок, а на седьмой день делать кашу из смеси разных круп.

МЕНЮ ДИЕТЫ «6 КАШ»

Понедельник — пшеничная каша. Вторник — пшенная.
Среда — овсяная.
Четверг — рисовая.
Пятница — ячневая.
Суббота — перловая.
Воскресенье — каша из смеси всех перечисленных выше круп.

Начните диету с понедельника. Приготовьте с вечера первый вид каши (пшеничную). Залейте крупу кипятком в соотношении 1 : 3 и варите 5 минут, укутываем и оставляем настаиваться. Утром натощак выпив стакан теплой воды с лимоном, через 20 минут приступаем к завтраку.

Соль, сахар и сливочное масло добавлять в кашу нельзя. Едим каждые 3–4 часа, как только проголодаешься. Допускается употребление свежих овощей (морковь, огурцы, помидоры, болгарский перец), фруктов (яблоки, цитрусовые), кефира в умеренном количестве.

Воздержитесь от рыбы, мяса, яиц, молока, алкоголя, сладостей и мучных изделий. Позволяется несладкий чай и обязательна вода — в достаточном количестве.

За неделю диеты наладится работа кишечника, организм естественным путем очистится, обогатится витаминами и микроэлементами, что непременно отобразится на фигуре, состоянии кожи, волос и ногтей!

Июн 27, 2017Ольга
Пышные формы или фигура тощего подростка... Что есть красота?Результат ошеломляющий! Диета доктора Сайкова для похудения
Комментарии: 14
  1. Аватар (vera)
    vera
    3 г. назад

    Ну и сколько крупы варить???100гр или кило???

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (Геннадий)
      Геннадий
      3 г. назад

      vera, вари кило и посади на эту диету всех своих соседей, родных и близких, разложив им приготовленную кашу по 2-3 ложки в тарелку. Масла никакого им не давай. А помидоры и другие овощи пусть сами приносят. Ты на этом неплохо сэкономишь. И не прогадаешь.

      ОтветитьОтмена
  2. Аватар (Ольга)
    Ольга
    3 г. назад

    1:3 1 часть крупы, 3 – воды

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (Лидия)
      Лидия
      3 г. назад

      Ольга, 1 это стакан имеется ввиду?

      ОтветитьОтмена
  3. Аватар (lyazzatr)
    lyazzatr
    3 г. назад

    спасибо

    ОтветитьОтмена
  4. Аватар (Ольга)
    Ольга
    3 г. назад

    Да…)))))

    ОтветитьОтмена
  5. Аватар (Екатерина)
    Екатерина
    3 г. назад

    В рисе очень много углеводов! Диетолагами эта каша не рекомендуется!

    ОтветитьОтмена
    • Аватар (Ольга)
      Ольга
      3 г. назад

      Екатерина, без сахара,масла,молока отварной рис не очень калориен,где то 115 кал на 100 граммов. Рассчитать, не более 1000 кал. в день, и кушать по сто граммов в течении дня.

      ОтветитьОтмена
      • Аватар (Who is who)
        Who is who
        3 г. назад

        Ольга, за эту неделю на 1000 кКал вы “посадите” свой метаболизм…а по окончании диеты наберёте с лихом…так уж устроен наш организм…советую расчитать свой базовый обмен веществ,и питаться с 20%дефицитом от него…при условии,что у вас нет физических нагрузок

        ОтветитьОтмена
        • Аватар (Ольга)
          Ольга
          3 г. назад

          Who is who, 1200 ккал при умеренной физ.нагрузке. Сижу на дробном питании,считаю калорийность, правда ем всё,но понемногу и только печеное, отварное,тушеное,но без масла ,как растит.,так и сливочного. Растит. ароматного позволяю чайную ложку.Вес медленно,но снижается. Исключен из рациона сахар, его производные, булки, хлеб. Вместо хлеба -хлебцы.Жить можно, не голодая.

          ОтветитьОтмена
          • Аватар (Who is who)
            Who is who
            3 г. назад

            Ольга, к сожалению,это очень мало…поэтому вы и худеете медленно,организм недобирает калорий для нормальной работы,поэтому откладывает прозапас. Я питаюсь на 1500-1600 и объёмы уходят быстро без возврата..тренируюсь интенсивно. ..Не подумайте,что реклама,но позволю себе посоветовать вам подписаться на Мединскую Ольгу в инстаграмме(диетолог) там у неё можно скачать БЕСПЛАТНЫЙ рацион питания на неделю,который рассчитан именно для вас,вашего веса,возраста,физнагрузки. Эту формулу можно найти и в интернете,но у неё в таблицу вносишь свои данные и система рассчитывает все продукты в граммах,КБЖУ,Ккал….в общем всё очень удобно. Питание,конечно однообразно,но при желании,за деньги можно скачать месячный рацион…Готовить легко,а самое главное,что и мои домашние едят это с удовольствием. .ну естественно,дополняя это меню еще разными вкусняшками.Лично я для себя нашла выход и очень довольна.

            ОтветитьОтмена
          • Аватар (Who is who)
            Who is who
            3 г. назад

            Ольга, прошу прощения. ..не Мединская,а Медин…добра и удачи

            ОтветитьОтмена
  6. Аватар (Анна)
    Анна
    3 г. назад

    а как же гречневая каша? куда без неё?((

    ОтветитьОтмена
  7. Аватар (Вера)
    Вера
    3 г. назад

    1. Ячневая крупа- это измельченная перловая.
    2. Каждый вид крупы готовится по-разному ( с различной обработкой и временем приготовления).
    3. Действительно, куда делись гречневая и кукурузная каши?
    4. Аюрведа не рекомендует смешивать при готовке различные виды круп ( у них разная энергетика), поэтому воскресная каша ассорти – только лишняя нагрузка на организм.

    ОтветитьОтмена

Добавить комментарий Отменить ответ

Самое популярное за месяц

Еще
Подписка


2017 © Диеты со всего света
X

Поделитесь темой

Ваш email: Пароль от email: Мы не храним Ваш пароль